Les ateliers virtuels "Les protéines" s’adressent à toute personne souhaitant approfondir ses connaissances sur les protéines, que ce soit pour optimiser son alimentation, explorer des idées de recettes savoureuses, ou en apprendre davantage sur le rôle des protéines dans une alimentation équilibrée.

Que vous soyez amateur de cuisine, curieux en nutrition, sportif ou parent cherchant à diversifier les repas familiaux, ces ateliers offrent des outils pratiques et accessibles pour tous les niveaux.

• Atelier #1 : Jeudi le 13 mars 2025. Le premier atelier porte sur l’importance des protéines au déjeuner, et aura lieu de 19h00 à 21h00. 
• Atelier #2 : Jeudi le 5 juin 2025. Le second atelier porte sur l’importance des protéines pour mieux gérer son appétit et son poids, et aura lieu de 19h00 à 21h00. 
• Atelier #3 : Date à venir. Un atelier sur les collations protéinées est prévu à l’automne.

Les ateliers virtuels "Les protéines" sont conçus pour être dynamiques et interactifs. Chaque session, d'une durée de 2 heures, se divise en deux parties :

1. Théorie – Une présentation claire et engageante sur le rôle des protéines dans l'alimentation, leurs bienfaits, les meilleures sources (végétales et animales) et des astuces pour bien les intégrer au quotidien.
2. Pratique – Une démonstration en direct de recettes savoureuses et équilibrées mettant en vedette les protéines.

Les participants reçoivent également un document récapitulatif comprenant les points clés de la théorie et les recettes de l’atelier. Un moment est réservé pour répondre à vos questions, afin que chacun puisse repartir avec des outils concrets.

En participant à notre atelier en ligne sur l'importance des protéines au déjeuner, vous acquerrez plusieurs compétences pratiques et théoriques qui vous aideront à mieux structurer votre alimentation. Voici ce que vous pourrez apprendre :

1. Comprendre l'impact des protéines sur la santé : Savoir pourquoi les protéines sont cruciales dès le matin, pour la gestion de l'énergie, la concentration et la régulation de l'appétit.
2. Identifier les sources de protéines idéales pour le déjeuner : Apprendre à choisir des aliments riches en protéines adaptés à un déjeuner équilibré (œufs, yogourt grec, graines, saumon, lait, etc.).
3. Composer un déjeuner nutritif et équilibré : Savoir combiner protéines, glucides et graisses saines pour un petit-déjeuner complet et satisfaisant, qui soutient la santé à long terme.
4. Préparer des recettes pratiques et rapides : Découvrir des idées de déjeuners riches en protéines, faciles à préparer, adaptés aux emplois du temps chargés.
5. Surmonter les défis du déjeuner : Trouver des solutions aux problèmes courants (manque de temps, manque d’appétit au matin) et éviter les pièges fréquents (déjeuners trop sucrés ou trop pauvres en protéines).
6. Améliorer la gestion de la faim et de l’énergie : Comprendre comment un déjeuner riche en protéines peut t'aider à maintenir une énergie stable et à réduire les fringales tout au long de la matinée.

Cet atelier vous permettra de sortir avec des outils concrets pour améliorer votre routine du matin et profiter pleinement des bienfaits des protéines dès le déjeuner. Vous repartirez également avec des astuces pratiques et des recettes faciles à intégrer dans votre quotidien.

Absolument pas! Les ateliers virtuels "Les protéines" sont accessibles à tous, peu importe votre niveau de connaissances en nutrition ou en cuisine. Que vous soyez un novice curieux ou un cuisinier expérimenté, chaque session est conçue pour être claire, informative et adaptée à différents profils. Nous mettons l’accent sur des explications simples et des recettes faciles à réaliser, pour que chacun puisse profiter pleinement de l'expérience et apprendre à son rythme.

Malgré que nous fassions la démonstration de quelques recettes durant les formations en ligne, il ne s’agit pas d’ateliers culinaires. Vous allez toutefois pouvoir reproduire toutes les recettes à la maison puisqu’elles seront présentes dans l’e-book envoyé à tous les participants après chaque formation.

Oui, les recettes présentées dans les ateliers "Les protéines" sont conçues pour convenir à une grande variété de régimes alimentaires. Nous mettons en avant des protéines spécifiques dans chaque atelier, mais nous proposons toujours des options ou des conseils pour les substituer facilement selon vos besoins alimentaires (végétarien, végane, sans gluten, etc.). Si vous avez des questions particulières concernant vos restrictions ou préférences, n’hésitez pas à nous contacter. Nous serons heureux de vous répondre et de vous aider à tirer le meilleur parti de l’atelier.

Certainement! Suite à la formation en ligne des ateliers, un lien est envoyé à tous les participants afin que vous puissiez les regarder autant de fois que vous le désirez.

Pour vous inscrire à l'une de nos formations, vous n’avez qu’à vous rendre sur la formation qui vous intéresse, puis à cliquer sur l’onglet AJOUTER AU PANIER. Ensuite, vous n’avez qu’à entrer vos informations et à choisir votre mode de paiement (PayPal, Visa, Mastercard, etc.).

Vous recevrez par la suite un courriel de confirmation incluant tous les détails de la formation à venir (horaire, durée, détails de connexion, E-book).

Après chaque atelier, un E-book résumé de la formation est envoyé à tous les participants.